건강한간식1 건강한 식습관 만들기 균형 잡힌 영양소건강한 식습관을 만들기 위해서는 무엇보다 균형 잡힌 영양소의 섭취가 중요해요. 그렇다면 왜 균형이 중요한 걸까요? 우리 몸은 다양한 영양소를 필요로 하는데, 각 영양소는 우리 건강을 지키는 데 필수적인 역할을 해요. 예를 들어 단백질은 근육과 조직의 성장에 기여하며, 탄수화물은 에너지원으로써 활동에 필요한 에너지를 공급해줍니다. 또한, 지방은 호르몬의 생성과 세포막의 구조 형성에 중요한 역할을 해요.과거에는 '단백질 위주' 식사, 혹은 '저탄수화물 다이어트' 같은 유행이 있었지만, 이제는 다양한 식품을 골고루 섭취하는 것이 더 효과적이라는 것이 알려지고 있어요. 나 개인적으로도 여러 식단을 시도해본 결과, 가장 건강한 것은 다채로운 음식을 통해 다양한 영양소를 섭취하는 것이라는 걸 느꼈답.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음
